拓展训练通过专业的机构，对现在久居城市的人进行的一种野外生存训练，但是基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知 识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的。让人更加珍惜现在的生活。 户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、 意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。 拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自 己的能力极限挑战，跨越“极限”。 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。使每一名 学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
轻松自然的野外环境，开放接纳的心理状态，真实模拟的情境体验，与以往不同的共同生活的经历。与传统的室内训练不同，户外拓展训练借助自然地域，通过场地固定的设施开展的训练活动。包括高空断桥、空中单杠、天梯等高空项目和扎筏泅渡、合力过河等水上项目使学员亲身体验设计的情景模拟项目，评估学员的实际表现，暴露出学员及团队整体的优势及问题。通过培训师的引导利用团队的共同智慧成功找到改进的方法。参加拓展训练的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。在拓展训练的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。
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