一：体重不是衡量身材好坏的标准，匀称才是美，不是越瘦就越美，如果你瘦到男人看到你一点“犯罪感”也没了，那你就不美了！任何时代，女人永远是以柔美为美，柔美的基础必须存在身体的曲线，盲目跟风的“骨感美”“中性美”那不是美，既损害健康又歪曲美的定义。
理解健康和美丽的正确理念，这是相当重要的
二，慎用一切减脂***，***减脂的机理或抑制食欲，或抑制营养的吸收。人以食为天，身体是靠营养和热量来维系的，拒绝了营养，就等于拒绝了美丽的根本。再说了，是药三分毒，我就不用多说了。莫相信那些减脂***，减脂系列产品的任何夸张广告。
三，如果你的身材体脂含量并不高，我说的是普通女性的身材。莫拒绝脂肪，尤其是健康的植物油，女人拒绝了脂肪就等于拒绝了美丽！因为脂肪的一个很重要的作用就是维系女性体内的***的分泌，没有任何一种化妆品，营养品再比自身分泌的***更滋润你了，这样的滋润是天然的，是由内向外的滋润，女性朋友，这点很重要哦！
当然，如果你体脂含量过高，就是偏胖，那就在平日的饮食减少脂肪的摄入，但不能***的拒绝。
第四，相当佳的塑造好身材的方法就是：有针对性的运动+合理的饮食结构+形体管理仪。如果这三点你做的好了，那么既可获得美丽，好的身材，又可获得健康，你才是真正的一个性感的女人！你性感，你丈夫就性福！
1、运动：
有效的减脂运动是有氧运动，强度不大但持续一定时间的运动就叫有氧运动，例如跑步，游泳，打球。这些大家都明白，想的到而做不到是你瘦不下来的真正原因，跑步感觉枯燥对吧？再就是偷懒，不想运动，运动太累。生命在于运动嘛，只要坚持个两周，约上你要好的朋友，相互督促，还是乐在其中的。只有坚持下来的朋友，才能真正体验到运动带来的**！流汗，其实很爽的！
2、说说饮食：
饮食的结构要因人而异，根据你的体脂高低而定，但一个原则，饮食结构要合理，营养要均衡。意思就是蛋白质，碳水化合物（糖类，米，面类），脂肪，矿物质，纤维素，维生素的比例要合理。**者可以提供热量，所以说，偏胖的女士就要减少**者的摄入了，尤其是要减少碳水化合物和脂肪饮食。
女性的脂肪是可以流动的，身材设计正是依据这一原理,凝聚了人类在结构力学、人体工程学、新材料学、纤维学、织造技术、电脑科技等诸多领域的相当新成果，按照女性不同时期的身材应有的黄金比例设计出来的，她能够引导脂肪的生长方向，将已流失、移位、下垂的脂肪归位，加以强化发汗、按摩的效果，促进血液循环，活化脂肪细胞，帮助淋巴排毒，使脂肪燃烧、分解、消失，长期使用可以让体内脂肪合理地存在，均衡地按照美体的“黄金比例”去分布，规范性的修复已变形的身材，从而达到重新塑造迷人的三围曲线，并使美好的身材得以终身保持的效果
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